co wtedy

smieszni ludzie niby chca a nawet sie nie chce poszukac i poczytac.. co to za motywacja wogole? do tego trzeba wytrwałościi.. olbrzymich chęci.. dla mnie to by nie było problemem. ciezki trening.. dobra dieta i jedziemy... psychika przede wszystkim wtedy da sie osiagnąć wszystko na co mamy wpływ//pozdro

[...] kolegów powyżej pewnie nie wniosły zbyt wiele do Twojego życia także pozwole napisać pare słów od siebie. Przedewszystkim musisz wiedzieć, że człowiek chudnie wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii anieżeli spala. Aby dowiedzieć się ile spala Twój organizm musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z kalkulatora [...]

[...] w pierwszym poście to proszę o tytuł. /Krzychu79 Ciekawa propozycja w poniedziałek wypróbuję. /wladek0o W pierwszym poście naisałem jakiej szukam /Makaveli01 A mi właśnie te "dawaj na ring" daje kopa jak ćwicze, czuje wtedy motywację dlatego zawarłem w tym temacie te zapytanie Zmieniony przez - kosmos92 w dniu 2010-11-20 10:23:09

[...] razem 3kg ale dokładasz tylko w dniu treningu A ,trening B ma być łatwiejszy. Po kilku tygodniach różnie to bywa po czterech pięciu dojdziesz do ściany ciężary będą za duże wtedy robisz reset i zaczynasz zabawę od początku z ciężarem ciut większym nie wiem o pięć kg lub 3 kg. Myślę że taki typ treningu w twojej sytuacji da ci solidną podstawę [...]

skoro Ci nie przeszkadza to nie ma problemu hehe ale slodycze albo lody na deser tez mozna pojesc co jakis czas, czemu nie wazne zeby to bylo po posilku kiedy zoladek jest pelny, wtedy mniej ich potrzeba aby sie zaspokoic aha, ja to wszystko pisze z perspektywy ektomorfika zeby nie bylo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-28 12:20:18

Jeszcze dorzucę tylko to, bo nie zdazylem edytować: Na jakiej podstawie twierdzisz, że M-drol jest gróźniejszy od np. antka? Poczytaj o metribolonie i wtedy zrozumiesz co to jest dewastacja organizmu, a nie pyerdolisz głupoty. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-06-05 18:07:04

Ja p******e, ja to Ci zazdroszcze, że w tym wieku chcesz trenować, ja bardzo żałuje, że wtedy nie zacząłem. Ja mam 21 lat ćwiczę od paru miesięcy i też chcę kiedyś zawodowo walczyć, a przykładów na to, że ktoś późno zaczał jest wiele jak ww. Dos Santos czy Soszynski, Rich Franklin chyba miał 21 jak zaczał, Nikołaj Wałujew z boksu miał 20, Josh [...]

ja po pływaniu wracam ok 15 i wtedy mam obiad, najczesciej jakies miesko zupa kartofle sałatka... kartofli nie jem bo niestety nie lubie zupa czasami jest dobra to czasami ją jem mięsko prawie zawsze jem i wlasciwie co mi zostaje to to ze czasami tylko mieso zjem :/ + jakis pomidor zeby zapchać się troszke bardziej :>

[...] 2 raz gryfiki (biceps, tricpes. itp) 40cm : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 Nie kupuje w tym sklepie obciążeń, bo strasznie dużo wtedy chcą za przesyłkę, więc obciążenia kupię w sklepie w mieście, kupie tak z 50kg i wyniesie mnie to o 150zł mniej niż w tamtym sklepie :) Co Wy na to ? Spokojnie bardzo [...]

To znaczy, ze w pracy 8 godz odpoczywasz?? nudzisz sie?? jesli tak poczytaj nieco o odzywianiu , jest tego troche na forum, nastepnie napisz co i o jakich porach jadasz, chociaz troche sie postaraj (nawet tak dla sciemy;]). Moze wtedy ktos cos sensownego napisze w tym artykule. powdzenia :)

[...] treningu jest dobrr rozwiązanie to wątpie jeśli zaś trening ma być objętociowy to powinien być inny podobnie jeśli intensywnośc ma się wyrażać z kolei w zaawansowanych technikach a krótkim czasie trwania- wtedy HIT ...bo właściwie nie wiadomo co rozumiesz pod pojęciem treningu intensywnego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-01 20:36:33

[...] trzeba jeść. Przy twojej aktywności zapotrzebowanie chyba jest większa nieco. Co do posiłków to nie o to chodzi zeby jesc w kółko to samo. U mnie najlepsza redukcja jest wtedy gdy spożywam różnorodnie dania odejmując 300 kcl od zapotrzebowania. Nie mowie ze u ciebie będzie podobnie. Za dużo chleba, brakuje mi tutaj ryb, orzechów. Używaj oleju [...]

[...] koksy to sa zazwyczja tepaki o jedzeniu nic nie wiedza, a odzywk uznawaja za tani sht, a ci co brali to napewno nie sa wypaczeni a poczatujacy tez nie sa, moze akurat mam pecha czy cos ze na nich lekko podziało a moze na Ciebie i innych podziala spoko i looz wtedy Ty powiesz ze jest super produkt a ja bede twierdziłswoje zawsze s dwie strony.

a przykładowo jak skończe wogóle ćwiczyć i zaczne pić od czasu do czasu to wtedy zostaje mi to co sobie wyrobiłem czy spada troche ? a i jak skończe ćwiczyć i nie będe pił wogóle to też mi spada masa czy nie ?

[...] - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Jak widzisz mozna dodać jescze 5 gram Jak widzisz mozna dodać jescze 5 gram wtedy bedzie mieć idealny skład na Stacka przedtreningowego z tym ze nie ma kofeiny w nim A jeśli CP działa na ciebie lepiej to CP chyba był twoim pierwszym cyklem w zyciu [...]

Shock zawiera kreatynę (chyba 4gramy w porcji) więc możesz przedłużyć cykl o jakiś tydzień góra dwa, ale najlepiej wtedy dodać jakąś czystą formę kreatyny. A jeszcze fajniejszą opcją by było zrobienie wstęp z mono(powiedzmy tydzień) potem 40 dni na zestawie i potem powiedzmy tydzień na mono + shock. Albo poleć standardowo 40 dni na zestawie a [...]

No to gitara. Narazie kupie caly sprzet i wtedy zwroce sie do was o ocenienie rozpiski Teraz zaczynam 6 weidera, zeby potem nie walic za duzo brzucha. Pozdrawiam i dzieki za pomoc. PS: co to mc ?

[...] maja chronic miesni przed treningiem tylko podczas kiedy glikogen jest systematycznie wyczerpywany skad to wiesz? >A po to są BCAA żeby waśnie ograniczyć rozpad białek wtedy organizm nie będzie musiał sie męczyć tak z tą syntezą dobrze mu zrobi jak się pomęczy >co do impulsu - zgodnie z twoją teorią najlepszym impulsem do wzrostu będzie [...]

[...] że do samego treningu siłowego nie potrzeba specjalnych antykatabolików ale trzeba pamiętać,że to przecież nie wszyscy. Są i tacy (mysle że nawet jest to większość), co poza traningiem pracują ciężko fizycznie, albo uprawiają jakieś inne sporty utrudniające zdobywanie masy, wtedy nie wystarcza same białko i węgle. www.wiejski.tuning.prv.pl

[...] chwili katabolizm czy nie, ale inne efekty sa odczuwalne... Jak najbardziej wplyw bcaa mozna odczuc jesli chodzi o psychike, co do powstrzymywania katabolizmu poszukam jeszcze badan na ten temat(moze niemieckich, wtedy bede mogl przetlumaczyc, bo ten jezyk znam dosc dobrze) JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-05 18:18:24